Hotline | 019-9760091 
Isnin-Ahad :8.30pg-9.30mlm
🌙 1. Magnesium Glycinate: Tidur Lebih Cepat, Lebih Dalam
Magnesium adalah mineral penting yang menyokong lebih daripada 300 fungsi biologi dalam tubuh kita. Bentuk magnesium glycinate menggabungkan magnesium dengan asid amino glisin, menghasilkan suplemen yang mudah diserap dan lembut pada sistem pencernaan. Kajian menunjukkan bahawa magnesium membantu meningkatkan kualiti tidur dengan mengurangkan masa yang diambil untuk tidur dan meningkatkan tempoh tidur dalam kalangan individu dewasa yang sihat.
🧠 2. Mengatur Hormon Tidur: Melatonin & GABA
Magnesium berperanan dalam penghasilan dan pengawalan hormon melatonin, yang mengatur kitaran tidur-bangun tubuh. Selain itu, magnesium meningkatkan aktiviti GABA (asid gamma-aminobutirik), neurotransmitter yang menenangkan sistem saraf dan membantu mengurangkan kegelisahan serta memudahkan tidur.
💆♂️ 3. Mengurangkan Stres & Ketegangan Otot
Magnesium membantu menurunkan tahap kortisol, hormon stres utama, dan mengendurkan otot-otot yang tegang. Ini menjadikannya suplemen yang ideal untuk individu yang mengalami masalah tidur akibat stres, kebimbangan, atau ketegangan otot .
⏰ 4. Masa Terbaik untuk Mengambil Magnesium Glycinate
Untuk manfaat tidur yang optimum, disarankan untuk mengambil magnesium glycinate kira-kira 30–60 minit sebelum tidur. Ini memberi masa yang cukup untuk tubuh menyerap dan memanfaatkan kesan menenangkan suplemen tersebut .
✅ 5. Keselamatan & Dos yang Disyorkan
Magnesium glycinate umumnya selamat dan kurang berisiko menyebabkan kesan sampingan seperti cirit-birit berbanding bentuk magnesium lain. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk tidak melebihi dos harian yang disyorkan, iaitu 310–420 mg untuk dewasa, dan berunding dengan profesional kesihatan sebelum memulakan suplemen baru .
