Aduh, Buasir di Hari Raya! Ketahui Sebab & Cara Elaknya

Kenapa Buasir Menyerang Ketika Raya?

Hari Raya adalah waktu yang dinanti-nantikan, namun bagi sesetengah individu, ia boleh membawa masalah kesihatan yang tidak diundang — buasir. Buasir berlaku apabila salur darah di kawasan dubur membengkak, menyebabkan rasa sakit, gatal, dan kadangkala pendarahan. Semasa musim perayaan, tabiat pemakanan dan gaya hidup yang berubah boleh menjadi pencetus utama.​

Punca Utama Buasir Semasa Raya

1. Pemakanan Berlebihan dan Kurang Serat
   Hidangan seperti rendang, lemang, dan kuih-muih yang tinggi lemak dan gula, serta kurang serat, boleh menyebabkan sembelit. Sembelit meningkatkan risiko buasir kerana ia memerlukan tekanan tambahan semasa membuang air besar.
2. Kurang Minum Air
   Minuman manis dan kurangnya pengambilan air kosong menyebabkan najis menjadi keras dan sukar dikeluarkan, meningkatkan tekanan pada salur darah di kawasan dubur.
3. Kurang Aktiviti Fizikal
   Aktiviti seperti berkunjung ke rumah saudara-mara atau duduk lama semasa beraya mengurangkan pergerakan usus, menyumbang kepada sembelit dan meningkatkan risiko buasir.
4. Menahan Keinginan untuk Buang Air Besar
   Melambatkan atau menangguhkan keinginan untuk membuang air besar boleh menyebabkan najis menjadi lebih keras, meningkatkan tekanan pada kawasan dubur dan memburukkan keadaan buasir.

Cara Mencegah dan Mengurangkan Risiko Buasir Semasa Raya

1. Amalkan Pemakanan Seimbang
   Kawal pengambilan makanan tinggi lemak dan gula. Utamakan hidangan yang kaya dengan serat seperti sayur-sayuran, buah-buahan, dan bijirin penuh. Contohnya, lada benggala dan saderi mengandungi serat dan air yang membantu melembutkan najis.
2. Minum Air Secukupnya
   Pastikan pengambilan air kosong mencukupi untuk mengelakkan najis menjadi keras. Amalkan minum air secara berkala sepanjang hari, bukan hanya semasa berbuka puasa.
3. Aktifkan Diri
   Luangkan masa untuk berjalan kaki atau melakukan senaman ringan selepas makan. Ini membantu melancarkan pergerakan usus dan mengurangkan risiko sembelit.
4. Jangan Tahan Keinginan untuk Buang Air Besar
   Segera ke tandas apabila terasa ingin membuang air besar. Menahan najis boleh menyebabkan najis menjadi keras dan meningkatkan tekanan pada kawasan dubur.

Buasir semasa Hari Raya bukanlah sesuatu yang perlu ditanggung sendirian. Dengan mengamalkan pemakanan sihat, minum air yang cukup, aktif bergerak, dan mendengar isyarat tubuh, kita dapat menikmati perayaan tanpa gangguan kesihatan. Jika gejala berterusan atau semakin teruk, jangan ragu untuk berjumpa doktor untuk rawatan lanjut.​