Hotline | 019-9760091 
Isnin-Ahad :8.30pg-9.30mlm
Masalah penghadaman seperti kembung, sembelit, gastrik, atau perut berangin bukan lagi isu terpencil. Semakin ramai orang mengalaminya akibat gaya hidup moden, kurang serat, tekanan, dan pemakanan yang tidak seimbang. Tapi tahukah anda, ada satu bahan semula jadi yang boleh menyokong sistem penghadaman dari akar umbi? Inilah masanya kita kenali Arabic gum, atau getah Arab, iaitu prebiotik semula jadi yang terbukti menyuburkan kesihatan usus dari dalam.
🌱 Apa Itu Arabic Gum?
Arabic gum ialah resin semula jadi yang diambil daripada pokok Acacia senegal dan Acacia seyal. Ia telah digunakan sejak ratusan tahun dalam perubatan tradisional Timur Tengah dan Afrika, tetapi kini mendapat pengiktirafan dalam dunia kesihatan moden sebagai serat larut air yang bertindak sebagai prebiotik semula jadi.
Bentuknya halus seperti serbuk, tidak berbau dan mudah larut dalam air menjadikannya mudah diamalkan dalam diet harian.
🔬 Bagaimana Arabic Gum Menyokong Penghadaman Secara Semula Jadi?
Berikut adalah cara Arabic gum membantu menyuburkan sistem penghadaman dan menyelesaikan masalah usus secara menyeluruh:
1. Prebiotik Semula Jadi – Makanan untuk Bakteria Baik Usus
Usus manusia mengandungi trilion bakteria iaitu sebahagiannya baik, sebahagiannya berbahaya. Arabic gum berfungsi sebagai prebiotik, iaitu makanan untuk bakteria baik seperti Bifidobacterium dan Lactobacillus. Ini akan:
✅ Meningkatkan keseimbangan mikrobiota usus
✅ Mengurangkan pertumbuhan bakteria jahat seperti Clostridium
✅ Menguatkan sistem imun melalui usus yang sihat
📖 Kajian dari PMC 2023 menunjukkan pengambilan Arabic gum selama 4 minggu meningkatkan kepekatan bakteria baik dan mengurangkan simptom seperti sembelit dan kembung.
2. Penghasilan SCFA (Asid Lemak Rantai Pendek)
Apabila Arabic gum diperam oleh bakteria usus, ia menghasilkan short-chain fatty acids (SCFA) seperti butirat, asetat dan propionat — bahan penting yang:
🔸 Melindungi lapisan usus daripada keradangan
🔸 Menyembuhkan usus bocor (leaky gut)
🔸 Menyokong penyerapan nutrien dan penghasilan tenaga dalam kolon
3. Melegakan Sembelit & Menggalakkan Pergerakan Usus
Arabic gum membantu melembutkan najis dan merangsang pergerakan usus secara semula jadi. Ia:
✅ Tidak menyebabkan cirit-birit seperti julap
✅ Selamat diambil setiap hari
✅ Sesuai untuk individu dengan sindrom usus rengsa (IBS)
📊 Kajian pada 2022 menunjukkan pengambilan 10g sehari selama 3 minggu meningkatkan kekerapan buang air besar tanpa kesan sampingan negatif.
4. Mengurangkan Simptom Gastrik & Perut Berangin
Dengan menyeimbangkan bakteria usus dan mengurangkan toksin yang dihasilkan oleh bakteria patogen, Arabic gum juga membantu:
✅ Mengurangkan gas berlebihan
✅ Melegakan keradangan dinding perut
✅ Menstabilkan pH dalam saluran pencernaan
☕ Cara Amalkan Arabic Gum dalam Diet Harian Anda
Salah satu kelebihan terbesar Arabic gum ialah ia sangat mudah diamalkan, terutamanya untuk mereka yang tidak biasa ambil suplemen.
Cara-cara penggunaannya:
- ✔️ Larutkan 1-2 sudu teh Arabic gum dalam air suam, jus buah atau teh
- ✔️ Boleh juga campur dalam smoothies, oat, sup atau yogurt
- ✔️ Minum 1–2 kali sehari – seeloknya pagi sebelum sarapan
📝 Mulakan dengan dos kecil dahulu (±5g) dan tingkatkan secara berperingkat.
⚠️ Adakah Ia Selamat?
Arabic gum diiktiraf sebagai selamat (GRAS) oleh FDA dan digunakan secara meluas dalam industri makanan (kod E414). Namun, bagi individu yang:
- Ada penyakit usus kronik (Crohn’s, kolitis)
- Sedang ambil ubat tertentu
- Mengandung atau menyusu
💬 Sila rujuk doktor atau ahli farmasi terlebih dahulu sebelum mula amalkan secara berkala.
✅ Kesimpulan: Usus Sihat, Tubuh Lebih Kuat
Usus sihat adalah asas kepada tubuh yang kuat dan imuniti yang mantap. Arabic gum bukan sekadar ramuan tradisional, tetapi telah diiktiraf secara saintifik sebagai agen semula jadi yang menyokong penghadaman secara menyeluruh. Dengan cara pengambilan yang mudah dan kesan sampingan yang rendah, ia adalah pilihan bijak untuk sesiapa sahaja yang mahu memperbaiki kesihatan dari dalam.
