Hotline | 019-9760091 
Isnin-Ahad :8.30pg-9.30mlm
Gout bukan hanya penyakit orang tua. Ia boleh menyerang sesiapa sahaja, tanpa mengira usia atau latar belakang. Di Malaysia, gout semakin meningkat, dengan kajian menunjukkan bahawa lelaki berusia antara 30 hingga 45 tahun berisiko tinggi menghidapinya. Namun, wanita juga tidak terkecuali, terutamanya selepas usia 55 tahun.
Gout adalah sejenis artritis yang berpunca daripada pengumpulan kristal asid urik di dalam sendi – paling biasa menyerang ibu jari kaki. Namun, jangan terkejut – serangan boleh berlaku di lutut, buku lali atau pergelangan tangan. Rasa sakitnya sangat menyengat, disertai kemerahan, panas dan bengkak yang boleh membataskan pergerakan harian. Ramai menyangka hanya orang tua yang terkena, namun hakikatnya, gaya hidup moden turut meningkatkan risiko gout dalam kalangan orang muda.
⚠️ Siapa Yang Berisiko?
Gout berlaku apabila paras asid urik dalam darah meningkat dan membentuk kristal tajam di sendi. Faktor-faktor risiko termasuk:
- Pemakanan tinggi purin: Daging merah, makanan laut dan organ dalaman meningkatkan paras asid urik.
- Pengambilan alkohol berlebihan: Terutamanya bir dan minuman manis.
- Obesiti dan gaya hidup tidak aktif: Meningkatkan risiko serangan gout.
- Penyakit kronik: Seperti darah tinggi, diabetes dan penyakit buah pinggang.
- Faktor genetik: Sejarah keluarga yang menghidap gout.
🥗 Makanan Yang Boleh Mencegah Gout
Pemakanan memainkan peranan penting dalam mencegah gout. Makanan yang disarankan termasuk:
- Buah-buahan seperti ceri dan nanas: Mengandungi antioksidan yang membantu mengurangkan keradangan.
- Sayur-sayuran hijau: Mengandungi serat dan vitamin yang baik untuk kesihatan sendi.
- Produk tenusu rendah lemak: Membantu menurunkan paras asid urik.
- Air putih: Membantu membuang asid urik melalui air kencing.
Sebaliknya, hadkan pengambilan makanan tinggi purin dan alkohol. Kajian menunjukkan bahawa pengambilan gula, terutamanya fruktosa, boleh meningkatkan keradangan dan mencetuskan serangan gout.
🧃 Peranan ClearoGout Dalam Pengurusan Gout
Salah satu produk tambahan yang kini semakin mendapat perhatian ialah ClearoGout – sejenis serbuk effervescent yang bertindak mengalkalikan air kencing, menjadikan ia lebih mudah untuk mengeluarkan asid urik dari tubuh. Kandungannya termasuk sitrat, bikarbonat dan ekstrak tumbuhan seperti uva ursi dan dandelion – ramuan yang menyokong fungsi buah pinggang dan menggalakkan detoksifikasi.
ClearoGout bukan ubat, tetapi ia boleh digunakan sebagai sokongan tambahan dalam pelan pengurusan gout, khususnya untuk mereka yang baru mengalami simptom awal atau ingin mengekalkan paras asid urik yang sihat. Ia juga sesuai sebagai langkah pencegahan bagi mereka yang berisiko tinggi. Namun, pesakit masih perlu mendapatkan nasihat doktor sebelum menggunakannya, terutamanya jika ada masalah buah pinggang atau mengambil ubat tertentu.
🛡️ Langkah Pencegahan Gout
🦶 Untuk mencegah gout, amalkan gaya hidup sihat seperti:
- Kawal berat badan: Obesiti meningkatkan risiko gout.
- Senaman secara berkala: Meningkatkan kesihatan sendi dan mengurangkan berat badan.
- Minum air secukupnya: Membantu pengeluaran asid urik melalui air kencing.
- Elakkan stres: Stres boleh mencetuskan serangan gout.
- Rujuk doktor: Untuk nasihat perubatan dan rawatan yang sesuai.
✅ Kesimpulan
Gout bukan penyakit yang boleh dipandang ringan. Dengan gaya hidup sihat dan pemakanan yang bijak, kita boleh mengelakkan derita gout. Jangan tunggu sakit datang baru bertindak. Jangan biarkan gout menguasai hidup anda. Mulakan perubahan kecil hari ini untuk kesihatan yang lebih baik.
💡 Artikel ini disediakan untuk tujuan maklumat sahaja dan tidak menggantikan nasihat perubatan profesional. Sentiasa rujuk doktor atau pakar kesihatan untuk nasihat yang sesuai dengan keadaan anda.
