Kencing 10 Kali Sehari? UTI Atau Banyak Minum Teh Ais?

Pernah tak anda rasa macam asyik ke tandas je hari tu? 😫 Mungkin anda tertanya-tanya: “Eh, aku kena UTI ke… atau sebab aku bantai 3 gelas teh ais tadi?” 🧋

Jangan risau, anda bukan seorang saja yang keliru. Dalam dunia farmasi komuniti, soalan ni memang ‘top hits’ setiap minggu. Jom kita bongkar sama-sama, kenapa anda asyik nak ‘melepas’ je hari ni 💡

---

1️⃣ Berapa Kali Kencing Sehari Adalah Normal? 🚽

Secara amnya, kencing 4 hingga 8 kali sehari masih dianggap normal untuk orang dewasa yang sihat. Tapi kalau anda minum banyak air atau minuman diuretik macam teh ais, kopi atau minuman berkafein, tak pelik kalau anda perlu ke tandas 10 kali pun 😅

TAPI… kalau kerap kencing tu datang dengan:

• Rasa pedih bila kencing 🔥
• Air kencing berbau pelik 🦨
• Kencing berdarah atau keruh 🩸
• Rasa macam tak puas lepas kencing 😬

… itu bukan sekadar teh ais, itu mungkin tanda anda ada UTI (kencing kotor)! ⚠️

---

2️⃣ UTI Bukan Masalah Biasa-Biasa 😵‍💫

Urinary Tract Infection atau dalam Bahasa Malaysia, Jangkitan Salur Kencing (UTI) sering disebabkan oleh bakteria E. coli yang masuk ke dalam salur kencing — biasanya dari kawasan dubur atau bila tak jaga kebersihan selepas buang air. Wanita lebih mudah terkena sebab uretra mereka lebih pendek 🚺, tapi lelaki pun tak terkecuali 👨‍⚕️

Antara tanda UTI yang perlu diberi perhatian:
✅ Kerap kencing (tapi sikit-sikit je keluar)
✅ Kencing sakit/pedih
✅ Rasa tertekan kat bawah perut/pinggang
✅ Rasa demam atau menggigil kalau dah melarat

UTI merujuk kepada jangkitan yang berlaku pada mana-mana bahagian sistem urinari, termasuk:

• Buah pinggang (renal/kidney)
• Ureter (salur dari buah pinggang ke pundi kencing)
• Pundi kencing (bladder)
• Uretra (salur keluar air kencing)

---

3️⃣ Teh Ais Pun Boleh Jadi ‘Suspek’? 🧊

Ya! Teh ais bukan punca UTI, tapi ia boleh sebabkan kencing lebih kerap kerana:

• Kandungan kafein yang bersifat diuretik ☕
• Kandungan gula tinggi yang merangsang buah pinggang
• Ia menyejukkan badan — buat anda rasa nak ke tandas lebih kerap, terutamanya kalau cuaca panas 🔥

Jadi kalau anda minum 2-3 gelas teh ais, kencing banyak tu normal, tapi kalau ada tanda lain seperti pedih atau sakit — UTI mungkin ‘dalang sebenar’ 😓

---

4️⃣ Cara Elak Kencing Kotor (UTI) Dengan Mudah 💡

Tak perlu tunggu sakit baru nak jaga kesihatan. Cuba amalkan langkah-langkah mudah ini untuk cegah UTI:

💦 Minum air putih secukupnya – bukan air manis je
🧼 Jaga kebersihan kawasan sulit – basuh dari depan ke belakang (untuk wanita)
🍓 Cuba cranberry (tanpa gula tambahan) – bantu cegah UTI
🚻 Jangan tahan kencing terlalu lama – pundi kencing anda boleh ‘merajuk’
❤️ Kencing selepas hubungan intim – kurangkan risiko bakteria naik ke salur kencing

---

5️⃣ Jangan Malu, Tanya Farmasi! 💊

Farmasi komuniti adalah tempat paling mesra untuk anda dapatkan nasihat kesihatan secara tanpa temujanji, terus dari pakar farmasi. Jangan malu nak cerita tentang isu kencing, kami takkan menghakimi, kami nak bantu 💬

Kalau anda:
🔸 Tak pasti simptom tu UTI ke tak
🔸 Nak tahu ubat mana sesuai
🔸 Nak elak salah guna antibiotik
➡️ Datang ke farmasi komuniti berhampiran dan berbincang dengan farmasis anda ✨

---

🔔 Penutup: Teh Ais Tak Bersalah, Tapi Dengarkan Badan Anda!

Jangan cepat salahkan teh ais setiap kali anda ulang-alik ke tandas. Kadang-kadang, badan anda cuba beri isyarat yang lebih besar. Dengarkan, dan bertindaklah awal!

👉 Sakit masa kencing?
👉 Kencing berdarah atau berbau?
👉 Tak sedap badan?
Jangan tunggu — segera dapatkan rawatan atau nasihat dari doktor/farmasis 💬