Kesihatan Paru-Paru dalam Bahaya: Jerebu & Cara Anda Boleh Bertindak Awal

Ketika jerebu melanda, partikel halus seperti PM₂.₅ masuk jauh ke dalam paru-paru, menyebabkan radang, batuk, sesak nafas dan berisiko tinggi untuk penyakit kronik.

👥 Siapa Paling Terjejas?

Kanak-kanak, warga emas, ibu hamil dan pesakit asma atau jantung mudah alami serangan kerana sistem paru-paru mereka lebih sensitif terhadap udara tercemar.

✅ 5 Tindakan Awal & Praktikal:

1. Semak bacaan API harian
   – Gunakan aplikasi seperti MyIPU dan elakkan aktiviti luar bila bacaan >100.
2. Pakai masker N95 atau KN95
   – Masker biasa tidak mampu tapis partikel kecil berbahaya seperti PM₂.₅.
3. Tutup rumah rapat & guna penapis udara
   – Pastikan ruang dalam rumah bebas habuk dan udara bersih untuk bernafas.
4. Minum air banyak & elakkan rokok
   – Tubuh yang cukup air dan bebas asap bantu paru-paru singkirkan bahan toksik.
5. Sediakan ubat & rawatan awal
   – Pesakit asma, alergi atau COPD perlu bersedia dengan ubat semasa jerebu.

❗ Mitos vs Fakta

• “Saya sihat, tak perlu risau” → Salah! Jerebu tetap boleh merosakkan paru-paru secara senyap.
• “Masker kain cukup” → Tak benar, hanya N95/KN95 boleh tapis partikel mikro.
• “Penapis udara tak penting” → Sebenarnya sangat berkesan untuk lindungi udara dalaman.

💬 Kesimpulan & Ajak Bertindak

“Kalau kita boleh pilih minum air bersih, kenapa tak pilih udara bersih untuk paru-paru kita?”

Mulakan tindakan hari ini — jaga paru-paru anda, jaga keluarga anda.
Kongsi maklumat ini, dan jadilah sebahagian daripada komuniti sihat udara bersih. 🌱