Kulit Tiba-Tiba Naik Gegata? Fahami Apa Itu Gegata, Puncanya & Kenapa Ia Lebih Teruk Waktu Malam

Pernah tak kulit anda tiba-tiba timbul tompokan merah, bengkak dan gatal sampai rasa nak garu satu badan? Itulah gegata, juga dipanggil urtikaria atau hives. Ia boleh muncul dalam beberapa minit, bergerak ke tempat lain, dan hilang begitu saja — kadang-kadang dalam masa sejam, kadang mengambil masa berhari-hari. Tetapi untuk memahami cara mengawalnya, jom kita kenali dulu apa sebenarnya gegata.

Apa Itu Gegata? (Simptom Mudah Kenal)

Gegata ialah reaksi kulit yang timbul apabila tubuh melepaskan histamin, iaitu bahan yang menyebabkan kulit membengkak, merah dan sangat gatal.
Anda mungkin mengalami:

Tompok merah atau bintik timbul
Gatal yang kuat
Ruam datang dan pergi, bergerak dari satu tempat ke tempat lain
Kulit terasa panas

Kebanyakan kes tidak berbahaya, tetapi sangat mengganggu.

Kenapa Kulit Tiba-Tiba Naik Gegata? Ini 8 Punca Utama

Gegata boleh berlaku kerana pelbagai faktor. Antara pencetus yang paling biasa termasuk:

Alergi makanan – contohnya udang, ketam, kacang, susu, telur.
Reaksi ubat – seperti antibiotik atau ubat tahan sakit.
Cuaca & suhu – terlalu panas, terlalu sejuk atau berpeluh.
Stres & tekanan emosi – hormon stres boleh mencetuskan gegata.
Jangkitan – demam, selsema atau jangkitan ringan.
Gigitan serangga – nyamuk, semut api, lebah.
Produk harian – sabun, detergen, pelembut pakaian, wangian.
Tanpa punca jelas – hampir 50% kes gegata berlaku tanpa sebab.

Kadang-kadang gegata muncul beberapa minit selepas terdedah kepada pencetus. Ada juga yang muncul “senyap-senyap” tanpa tanda awal.

Kenapa Gegata Jadi Lebih Teruk Pada Waktu Malam?

Ramai pesakit mengadu gegata mereka lebih gatal dan lebih besar waktu malam, dan ini memang benar dari sudut biologi.

✔ Hormon anti-radang turun waktu malam
Badan kurang menghasilkan cortisol (hormon anti-radang) waktu tidur, menjadikan gatal lebih kuat.

✔ Paras histamin meningkat
Histamin — bahan yang mencetuskan gegata — lebih aktif pada waktu malam.

✔ Bilik tidur boleh ada pencetus
Habuk, kutu debu, suhu panas, peluh bawah selimut, atau bahan pencuci pada cadar semua boleh mencetuskan gegata.

✔ Stres terkumpul sepanjang hari
Bila badan mula berehat, kesan stres boleh “meletup” jadi gegata.

Tak hairanlah ramai orang terjaga dari tidur kerana rasa gatal yang tiba-tiba menjadi lebih teruk.

Cara Rawatan & Apa Yang Anda Boleh Buat Untuk Kurangkan Gegata

Berikut langkah mudah tetapi sangat membantu:

✓ Kekalkan suhu bilik sejuk & selesa
✓ Guna cadar & sarung bantal hypoallergenic
✓ Elakkan selimut tebal yang buat berpeluh
✓ Mandi air suam sebelum tidur
✓ Elakkan makanan pencetus pada waktu malam
✓ Ambil antihistamin jika diperlukan (atas nasihat doktor)

Gegata kebiasaannya pulih sendiri, tetapi jika kerap, penting untuk catat apa yang anda makan, sentuh, atau lakukan sebelum ia muncul.

Bila Anda Perlu Jumpa Doktor Segera

Pergi ke klinik atau hospital jika anda alami:

Bengkak pada muka, bibir atau mata
Kesukaran bernafas
Gegata berlarutan lebih dari 6 minggu
Gatal teruk hingga mengganggu tidur dan rutin harian

Ini mungkin tanda reaksi alergi serius (anafilaksis) atau urtikaria kronik.

Gegata mungkin kelihatan seperti masalah kulit biasa, tetapi ia sebenarnya petunjuk sensitiviti badan terhadap sesuatu. Dengan memahami apa itu gegata, punca-puncanya, dan kenapa ia lebih teruk pada waktu malam, anda boleh mengawalnya dengan lebih bijak.

👉 Jika gegata kerap menyerang, jangan biarkan ia mengganggu hidup anda.
Mula kenal pasti pencetus, ubah rutin harian, dan dapatkan nasihat doktor untuk rawatan yang tepat.

Kulit yang tenang dan tidur yang lena — anda memang layak mendapatkannya!