Skrin yang Berlebihan: Kesan Buruk Terhadap Kesihatan Kanak-Kanak

Penggunaan skrin dalam kehidupan kanak-kanak kini semakin meluas. Walaupun teknologi membawa banyak manfaat, penggunaan skrin yang berlebihan boleh memberi kesan buruk kepada kesihatan fizikal dan mental mereka. Berikut adalah beberapa kesan buruk yang perlu diberi perhatian:

• Gangguan Tidur: Paparan cahaya biru dari skrin menghalang pengeluaran hormon melatonin yang penting untuk tidur. Ini menyebabkan kanak-kanak sukar tidur dan tidur yang tidak berkualiti, memberi kesan negatif kepada mood dan prestasi mereka pada siang hari.

• Masalah Penglihatan: Menghabiskan masa yang lama di hadapan skrin boleh menyebabkan ketegangan mata, mata kering, dan risiko rabun jauh. Ketidakselesaan ini boleh memberi kesan buruk jangka panjang pada kesihatan mata kanak-kanak.

• Risiko Obesiti: Masa yang dihabiskan dengan gadget menyebabkan kanak-kanak kurang bergerak dan terdedah kepada risiko obesiti. Kurangnya aktiviti fizikal juga boleh meningkatkan risiko masalah kesihatan lain seperti diabetes dan penyakit jantung.

• Gangguan Mental dan Emosi: Penggunaan gadget yang berlebihan telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kemurungan, kegelisahan, dan masalah tingkah laku dalam kalangan kanak-kanak. Mereka mungkin menjadi lebih mudah marah, kurang berinteraksi, dan menghadapi kesukaran dalam mengendalikan emosi.

• Kurangnya Interaksi Sosial: Kanak-kanak yang terlalu banyak masa dengan gadget mungkin kurang berinteraksi dengan rakan sebaya atau keluarga, menghalang perkembangan kemahiran sosial dan komunikasi mereka.

Cadangan Mengawal Penggunaan Skrin:

• Tetapkan had masa: Hadkan penggunaan skrin harian, mengikut usia. Contohnya, untuk kanak-kanak di bawah 5 tahun, tidak lebih dari satu jam sehari.

• Pantau kandungan: Pastikan kandungan yang diakses sesuai dengan usia mereka. Gunakan aplikasi kawalan ibu bapa untuk mengawal akses.

• Galakkan aktiviti fizikal: Pastikan anak-anak terlibat dalam aktiviti luar yang aktif untuk menyeimbangkan masa skrin.

• Cipta waktu tanpa skrin: Tetapkan waktu bebas skrin seperti semasa makan atau sebelum tidur untuk meningkatkan kualiti interaksi keluarga.

• Berikan contoh positif: Ibu bapa perlu menjadi contoh dalam penggunaan skrin yang seimbang untuk mengajar anak-anak cara yang sihat dalam menggunakan teknologi.

Dengan pengawalan yang betul, kita boleh membantu anak-anak memanfaatkan teknologi tanpa menjejaskan kesihatan mereka.