Hotline | 019-9760091 
Isnin-Ahad :8.30pg-9.30mlm
Minuman viral seperti air balang, air soda pelangi, air creamy, dan milkshake pekat memang sedap — warna cantik, murah dan mudah didapati di pasar malam atau food fest. Tapi ramai tak sedar, kebanyakan minuman manis ini mengandungi gula yang sangat tinggi, kadang-kadang lebih daripada 10–15 sudu teh dalam satu gelas besar. Bila diambil selalu, ia boleh menambah kalori tanpa kita rasa kenyang langsung.
🌟 Bahaya Yang Selalu Kita Abaikan
- Menaikkan Berat Badan Lebih Cepat
Gula berlebihan disimpan sebagai lemak, terutama di perut. Ini dikaitkan dengan risiko kencing manis, kolesterol tinggi & tekanan darah tinggi.
- Tingkatkan Risiko Diabetes
Walaupun bukan semua orang terus kena diabetes, pengambilan gula tinggi secara konsisten membuatkan badan kurang sensitif terhadap insulin. Lama-lama, ia boleh membawa kepada diabetes jenis 2.
- Bahaya Untuk Jantung
Kajian menunjukkan minuman manis meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan masalah jantung, terutama jika diambil hampir setiap hari.
- Kesan pada Tenaga & Mood
Gula menyebabkan tenaga naik mendadak, tetapi jatuh semula dengan cepat. Ini buat kita rasa cepat letih, lapar semula, atau hilang fokus.
- Risiko Penyakit Hati
Pengambilan minuman manis kerap dikaitkan dengan masalah hati berlemak dan risiko kanser hati. Risiko turun bila kita tukar minuman manis kepada air kosong atau teh tanpa gula.
🌼 Kenapa Kita ‘Terperangkap’ Dengan Minuman Viral?
- Minuman besar = nampak berbaloi
- Warna cantik & viral di media sosial
- Rasa manis buat kita “ketagih” perlahan-lahan
- Tidak sedar jumlah gula sebenar
Sebagai rakyat Malaysia, kita banyak terdedah kepada air manis dalam budaya harian — teh ais, kopi manis, air balang, air boba, air soda viral… semuanya menambah “gula harian” tanpa kita sedar
💡 Cara Kurangkan Risiko (Senang & Realistik!)
- Pilih saiz kecil, bukan balang besar.
- Hadkan kekerapan — contohnya hanya 1–2 kali seminggu.
- Minta kurang gula bila beli di kedai.
- Ganti dengan air kosong, air berperisa buah (tanpa gula), atau teh tanpa gula.
- Simpan minuman manis sebagai “treat”, bukan minuman harian.
- Ajar anak-anak dan keluarga kenapa gula berlebihan berbahaya.
Perubahan kecil, tetapi kesannya besar bila dibuat secara konsisten.
👉 Mulakan cabaran “Kurang Manis 7 Hari”.
Ganti satu minuman manis anda setiap hari dengan air kosong. Lihat sendiri perubahan tenaga, fokus dan rasa badan yang lebih ringan.
Minuman manis memang sedap, tapi kesannya boleh menjejaskan kesihatan dalam diam. Kita tak perlu berhenti terus — cukup dengan kurangkan sedikit demi sedikit. Kesihatan bukan tentang sekatan, tetapi pilihan bijak yang kita buat setiap hari.
